こんにちは☀

 

身体に不調を抱えている人は多いと思います。

中には、自律神経の乱れが原因という方もいるのでは・・・(・・;)

そこで！！

今回は自律神経とはなにか？自分は乱れているのか？

についてお話ししていこうと思います♪

 

1、自律神経とは・・・

 

まず神経について簡単にお話ししていこうかなと思います。

 

『神経とは、能、脊髄から身体各部へ興奮（信号）を伝え、また身体各部からの刺激を脊髄、脳へ伝える白色の神経線維の束をいう。血管、リンパ管、結合組織を伴っている。神経細胞とここから出る突起を合わせてニューロンといい、このニューロンが神経系構成のひとつの単位になっている。

中枢神経（脳および脊髄）、末梢神経（脳神経および脊髄神経）、自律神経（交感神経および副交感神経）に分類される。また、繊維の性質によって運動神経、感覚神経、および両者の混じった混合神経に分けられる。』　　（コトバンクより引用）

 

これだと分かりにくいと思う方もいると思うので・・・

簡単に図に表すと神経とはこうなっています。

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神経の図

つまり、

自律神経＝交感神経、副交感神経

「自律神経」「交感神経」「副交感神経」という言葉は聞いたことがあると思いますが、どんな時に働いているのか知らない方もいると思うので、説明していきます。

 

交感神経：活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時など

主に昼間に働く神経

 

副交感神経：休息している時、回復している時、リラックスしている時など

主に夜に働く神経

 

この２つの神経がバランスよく働いていると健康というわけです。

 

 

2、自律神経の乱れ

 

乱れる原因は色々あります。

 

肉体的：運動不足、睡眠不足、夜勤、長時間の通勤、病気、PC、ゲーム、多忙な仕事、栄養不足、不規則な生活　など

 

精神的：人間関係、失恋、プレッシャー、ノルマ、将来の不安、異動、転校、クラス替え、引っ越し　など

 

 

適度なストレスであれば、問題はないのですが、過度なストレスは自律神経の乱れる原因

となってきます(+o+)

 

自分に当てはまるものはありましたか？

当てはまる数が多かった人は自律神経が乱れている可能性があります！！

 

 

この自律神経の乱れが引き起こす疾患もあります。

・自律神経失調症

・神経性胃炎

・過敏性腸症候群

・メニエール病

・過呼吸症候群（過換気症候群）

などが挙げられます。

 

自律神経って思っているよりとても大事なものなのです！！！

 

まずは、自分は自律神経が乱れているのか？

乱れているとしたら原因は何なのか？

をまず知る事が大事になってきます！！

一度、自分と向き合ってみましょう^^☆

 

次回は自律神経の整え方について書いていきます！！

2017.10.19

腰痛の原因は、腰の捻挫？
みなさん唐突ですが、腰も捻挫を起こすってしていましたか？

肉体労働やスポーツなどで疲労が蓄積していくと微小ではあるが疲労物質がたまっていきます。
それを仕事が忙しいや、部活が休めないなどで放置していると、疲労物質が溜まっていき

『ギ～ック～～～～～～～～！！！』

椅子から立ち上がる際や、遠くの物を取る為に無理な体勢になった際など、

中腰の体勢から何かをした時に急に来る痛みを皆さんはギックリ腰と言うはずです。
歩行の際にも痛みが走り、簡単な動作でも痛みが走り動けないほどの腰痛になってしまいます。

このギックリ腰は、腰の関節（腰椎）の捻挫になるのです。

 

では、ここで質問です。
みなさんは捻挫と言うと、身体の部位でどこの事を思い浮かべますか？

大半の方が、足くびか手くびを思い浮かべるはずです。

実際私もこの仕事の勉強をするまで、足の関節の怪我は捻挫しかないと思っていて、

お医者さんで捻挫と診断させたら大したことはないと勝手に判断していました。

なので、お医者さんの『処置も湿布をして1週間安静にしてください。』で、

2・3日は湿布を貼って、様子を見るだけでした。
その為なのか、捻挫に対して重傷なイメージを持てなかったのかもしれません。

皆さんは、いかがでしょうか？

 

しかし、足や手の捻挫は湿布をして冷やすのに対し、

大半の方は腰痛（ギックリ腰）になると湯船に浸かり温めてしまいます。

温めてしまうことで炎症が高くなります。
一時的には筋肉が緩むので良くなった感覚になるので動いてしまいます。
動いてしまう事で更に炎症が高くなり、よって筋肉が固くなりさらに悪化してしまうのです。
少し痛みがぶり返したので寝て回復を図る為に床に就き、痛めた翌日の朝に痛みのピークを迎え、

寝ている体勢から起き上がる事が出来ずに、学校や仕事を急遽休まなければいけなくなるのです。

治療院で働いていると、ギックリ腰で1番多いパターンです。

 

では、どうすればいいと思いますか？
簡単な事です。

そう。

冷やせばいいのです。

痛めてしまったらすぐにアイシングをしてください。
アイシングができる状況になければ、帰ってからすぐにアイシングをして、

お風呂に入りシャワーだけにして湯船に浸からず体を余分に温めることなく、

お風呂から出たらもう一度アイシングして下さい。

アイシングのやり方は、氷のうか無ければコンビニのレジ袋でもいいので

その中に氷をいれて直接患部に当てます。
アイシングが終わって寝る際は、湿布を貼って寝て下さい。

 

アイシングの注意
①身体が冷えてしまって痛くなってしまったケース（冬場の屋外でスポーツ観戦など）は、

お風呂で一度身体を温めてから、アイシングをしてください。

②アイシングをしたまま寝ないでください。

③湿布は、消炎鎮痛薬の入っていない物を選んでください。
※消炎鎮痛薬は血液の循環量を上げる作用がある為、炎症症状が高くなる事があるからです。

当院では、何も入っていない湿布を販売しているので何か気になる事があればご質問ください。
更に、身体の事でもご質問があればご連絡ください。

2017.10.19