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皆さん、こんにちは。
唐突ですが、皆さん・1度はダイエットをした経験がありますか？
大半の方が、ダイエットの経験があると言う答えになると思います。
先日、友人に第2子が生まれたので、その友達の家でお祝いをしました。
そこで、友人の奥さんから『産後は骨盤が開くって言うけど、骨盤を戻すと痩せる』と、質問を受けました。
やはり、産後は体型が気になるのだと再認識しましたし、出産は交通事故と同じような物なので、身体にかかる負担が大きい分、自分自身がすぐに回復するかを気にする方が多いのは当然ですよね。
なので、今回は【骨盤矯正をすると痩せる】ついて解説していきます。
事実、産後だけではなくどんな方にも当てはまるのだと考えられますので、是非参考にして下さい。
骨盤の位置が悪いと何が起こるのか？
その友達の奥さんが気になっていた部位は、下腹部になります。
下腹部を締める筋肉はズバリ腹直筋と言う筋肉になります。
シックスパックといえば、イメージが湧きやすいと思います。
この腹直筋が骨盤とどの様な関係かと言うと、腹直筋は骨盤につくのです。
しかも、骨盤の前目を覆うように着く筋肉になるので、骨盤の位置が重要になります。
骨盤が後屈してしまうと、腹直筋がたわんでしまいそこに脂肪が付、代謝が悪くなるのです。
それでは、なぜ産後の骨盤が後屈してしまうのか？
それは、出産の時に使う筋肉が重要なのです。
出産時に使う筋肉
子どもが生まれる際に産道を通って出てきますが、産道は骨盤の中心を抜けて行きます。
その際にお母さんの骨盤底筋と腸腰筋を使って子どもを押し出していき、出てくるのです。
骨盤底筋は出産時に使う筋肉で、最後の頭が出てくるときに『ぎゅっつ』と締めて、産道から絞り出してくれる筋肉です。
骨盤底筋の普段の仕事は、うんちやおしっこをして最後の最後に、栓を閉める時に『きゅっと』力をいれると思いますが、その栓の役割を担っています。
この、お尻を締めた状態は骨盤が前屈していないと、締める事はできないのです。
なので、産後は骨盤が開いてしまっている為、この骨盤底筋を上手く使う事が出来なくなるのです。
更にもう一つは、腸腰筋です。
この筋肉は、股関節の内側から腰につく筋肉で、太ももを曲げる作用があります。
出産する時は、股関節を曲げた状態で一気にいきみます。
いきむ際にこの腸腰筋を使い赤ちゃんを押し出すのです。
帝王切開は大丈夫なんて、思いませんか？
いえいえ。
帝王切開は腹直筋を直接切ってしまいますので、腹部に力を入れなくなります。
骨盤が後屈していると筋肉がたわむので痛みを感じにくくなるので、自然と骨盤を後屈し痛くない姿勢を取ってしまうのです。
（骨盤が前屈した状態は、筋肉が張ってしまい患部が引き連れて痛みが出てしまします）
なので、帝王切開の方も骨盤の位置を矯正しないと、下腹の筋肉である腹直筋がたわんでいる為、脂肪が付きやすい状態になっている可能性が高いのです。
なお、治療開始時期は自然分娩と帝王切開では若干異なります。
治療開始時期
自然分娩の方は、3週から4週後に治療開始
帝王切開の方は、4週後から6週後くらいに治療開始
産後特に骨盤が開いている状態なの、この時期に骨盤を施術する事がとても重要なのです。
是非、参考にしてみてください。
2020.6.20
こんにちは、笠原です。
私は最近、腹筋を鍛えるために「腹筋ローラー」を始めました。
腹筋ローラーとは、ホイールにグリップが付いていてコロコロするあれです。
ここ1週間毎日10回コロコロしています。腹筋の筋肉痛が出ているので、かなり効いています！
そんな私にある問題が起こりました。
それは「腰痛」です(T_T)
フォームが悪いのか何なのか、コロコロしてると腰が痛くなってしまうのです。
そこで今回のブログは腹筋ローラーについて書いていきます。
腹筋ローラーで腰が痛い方、ダイエットのためにこれから始めようかと思っている方、ぜひご覧になって下さい。
【そもそも腹筋って？】
一口に腹筋と言っても、腹部前面のいわゆるシックスパックの部位である「腹直筋」、腰を丸めたり身体を捻る「内腹斜筋」「外腹斜筋」、お腹を引っ込ませて呼吸で使われる「腹横筋」という4つの筋肉で構成されています。
腹筋の役割には、
①臓器を守る（外側に骨が無いため）
②身体を支え良い姿勢を保つ
③正しい位置に内臓をキープする（内臓下垂の原因の１つに腹筋の衰えもある）
④上体の曲げ伸ばしや捻る運動で働くため、日常のあらゆる場面で使われる
⑤見た目がかっこよくなり、モテモテになるかも！？
などがあります。
【腹筋ローラーで鍛えられる部位】
腹直筋、腹斜筋、腹横筋だけでなく、上腕三頭筋（二の腕）、脊柱起立筋などの上半身全体を鍛えることが可能です。
ローラーだけで多くの筋肉を鍛える事ができるなんて、なんだかお得ですね。
【正しいやり方】
腹筋ローラーのやり方には、膝をついて行う「膝コロ」と立って行う「立ちコロ」があるようです。
しかし、膝コロも出来ないという方は「膝コロン」というやり方をすすめています。
膝コロンとは、膝をつけてローラーを前に伸ばしていき、きつくなったらそのまま前に倒れ込みます。
腹筋への意識があればこれだけでも効果があります。筋力の弱い女性はまずここからいきましょう。
それができるようになったら膝コロです。
いきなり腕を伸ばしきって戻るのはきついので、まずは伸ばす距離を短くします。徐々に伸ばしていく感じです。
上級者は立った状態から行いますが、私はできません(>_<)
ポイントは、
・無理せず徐々に負荷をかけていく
・腕の力ではなく、腹筋で動かす
・腰を反らさない
・足は床につけたままにする
私みたく腰痛になる人は、腰が反っているためです。
へそを覗き込むように、少し猫背の姿勢で行って下さい<m(__)m>
回数も人それぞれ、無理のない範囲で。私は10回にしています。
私だけでなく、患者さんでも腹筋ローラーで腰を痛めたという方もいます。今回のブログが少しでも役に立てたらいいなと思います。
もし腰を痛めてしまったら早めに対処しましょう。
2020.6.8
皆さんこんにちは！
馬込鍼灸整骨院のチャッピーこと須永です！
最近ユーチューブにも出ていて、そこでの名前がチャッピーなのでブログでも分かりやすいように名乗ろうと思いました。
緊急事態宣言も解除されつつあり、人の人数も日に日に増えてきています！
朝の電車の人数もどんどん増えてます！
解除されたから「終わり」ではなく、引き続き今まで行ってきた対策はきちんとするようにしましょう。
そうしなければ韓国で起きたナイトクラブでのクラスターが日本でも起こる可能性が充分にあるので、気を付けて生活していきましょう！！
さて、今回は筋肉痛についてお伝えしていこうと思います！
筋肉痛とはなにか？
久しぶりに運動したり、いつもより強度を上げた運動をした数時間後や次の日やその次の日辺りで身体を動かすと痛みを感じたり熱っぽさを感じたことは皆さんありますよね？
あれを筋肉痛（遅発性筋痛）と言います！
筋肉痛とはミクロ単位で筋肉の繊維が損傷しているのです！
中学・高校で顕微鏡を使って色々な物を観察したのを思い出してください！
このくらい小さなもの達のサイズで損傷をしているという事になります。
損傷すればその部分を修復しようとしますよね？
その修復する過程で痛みの物質や炎症の物質が出てきて痛みや熱感を感じるのです。
修復が完了すると以前よりは少し太くなった状態になります！
これを繰り返し行っていく事でより強い筋肉となり、ちょっとやそっとのことで壊れる心配はなくなります。
外見上もムキムキになったり、引き締まった身体になっていきます！
筋肉痛を緩和する方法
・痛い部分を温めて血行を上げる
筋肉を回復する為には、栄養が必要です！
その栄養を運んできてくれるのが血液になります。
酸素も血液が運んでくれていますよね？
なので血流を上げ、より栄養がいきやすくしてあげる事が必要になってきます！
温める例としてお風呂やカイロ・蒸しタオルなどで１０～２０分くらいを目安に温めてあげると良いですよ！！
お風呂以外で温める場合は、長時間温めすぎると低温やけどをしてしまう可能性もあるので気を付けて下さい。
・熱を持っている時は冷やす
逆に筋肉痛の場合は全て温めればいいのか！
という事ではありません。
もし熱を持っている時に温めてしまうと逆効果になってしまいます！
スポーツ選手などでは熱を持つ事はありますが、一般の方でそこまでなることはそうそうに無いと思いますが、熱を持っていたら冷やすようにしてその後に温めるようにして下さい！
冷やす時間の目安としては１０～１５分程度です。
・ストレッチなどの軽い運動を行う
温めて血流を上げることにプラスでストレッチやジョギングなどの軽い運動を行うと、より血流の流れが良くなります！
私自身も日曜日に友人と３人で野球をして全身筋肉痛になりましたが、特に右の肩周りが泣けるくらい酷かったです。
それが水曜日には落ち着きました。
その間しっかりと温めて・ストレッチなどを行って対処をしました。
・当院のモルフォセラピーを行う
モルフォセラピーは骨のズレを、弱い力で戻し神経の通りを良くしていきます！
骨のズレから血流の流れも悪くなったりするので、骨のズレを整えることも必要になってきます。
2020.6.1
こんにちは、笠原です。
在宅勤務や不要不急の外出自粛により、家から出なくなったという方が増えています。
感染しない・させない、ということではとても大事なことですが、身体を動かすことが減り、肩こりや腰痛などの不調を訴える方が多くなったと感じます。
私はできる限りの対策をして走っていますが、場所や相手が必要なスポーツはまだ難しいですよね・・・
そこで今回のブログは、運動不足解消にオススメの、どこでもできてみんなやったことがある「縄跳び」についてです。
私も最近縄跳びを始めました。
走っていることに嫌悪感を抱く方もいますし、「自粛警察」の目も気になりますので、なんとなく走りづらくて(^^ゞ
縄跳びは周りに迷惑をかけずに筋力や心肺機能を鍛える事ができるのでやっています。
【縄跳びの効果】
・有酸素運動なので脂肪燃焼効果があり、ダイエットにもってこい。
・下半身の引き締め効果はもちろん、腹筋や背筋も使うので全身に効果がある。
・心肺機能UP
・血流UP
・骨粗しょう症の予防（骨密度UP）
など様々な良い効果があります。
ランニングにも良さそうで、自分で感じたことは、
・脚のバネを使う感じがわかる。
・自然と着地がフォアフットになるので、その感覚が身につく。
・地面からの反発力をもらう感じがわかる。
・2重跳びを続けると短時間で追い込める。
重心の真下で着地し、反発力、バネで跳ぶことで走りにもつながってくると思います。
まだ縄跳びを始めたばかりなので検証できませんが、マラソン大会が始まったらタイムが伸びればいいなぁ。
縄跳びは少しのスペースと縄があればできるのでお手軽です。
しかし、縄跳びでケガをする方もいるので気をつけましょう。
しっかりと動的ストレッチなどでウォームアップをしてから始めることと、あまり高いジャンプは避けましょう。
<縄跳びでのケガにはどのようなものがあるか？>
1番多いのはふくらはぎのケガです。着地で踵をつかず、ふくらはぎの負荷が高いので、肉離れを起こす可能性があります。
他には、足首の捻挫、アキレス腱、膝を痛めることがあります。
実際に最近縄跳びで足首を捻ったという方が来院されました。
無理せず徐々に長く跳ぶようにして下さい<m(__)m>
跳び方のポイントは、手首で小さく回すことです。
引っかかったり続かない方は腕で大きく回しています。
普通に跳ぶだけでもいいのですが、慣れてきたら、片足で跳んだり、かけあし、ツイスト、左右ステップ、後ろ跳び、踵をお尻につけるように跳んだり、いろいろな跳び方をして負荷をかけることもできます。
ちなみに私は2重跳びを連続して45回できました(^^)/
ここ25年くらいやってませんでしたが、意外と跳べてびっくりです。
身体を動かすととても気持ちが良くスッキリします。免疫力も上がるしオススメします。
みなさんも縄跳びやってみてはいかがですか？
2020.5.25
みなさんこんにちは！
馬込鍼灸整骨院の須永です！
日中と夜との寒暖差が目立ちますね。
こういう時こそ免疫が下がり、風邪を引きやすくなり最悪の場合コロナに感染してしまいます！
３密を避けて、手洗い・うがい・換気などをしっかりと行ってください。
最近だと家庭内感染という形で新たな感染ルートが出てきています。
家に居ればいいだけでなく、買い物や荷物の配達で外に出た場合はアルコール消毒などを行い、家庭内にコロナを持ち込まぬように意識して下さい！！
さて今回はこの前発表された特例の薬についてです！
まずは何が特例なのかというところです。
実際薬が承認されるまでにはとても長い期間が必要になります。
なにに期間を費やすかというと、例えば今回コロナに対しての新しい薬が出来たとします。
そうしたら厚労省に薬を持っていき、そこでOKサインが出ても世の中には出回りません。
OKサインが出たら次に病院のようなところに持っていき、治験を行います。
そこで色々な実験のデータが取れてから、初めて世の中に薬として出回るのです！
その過程が今回のレムデシビルには無いので、特例で承認されたという事になります。
レムデシビルとはなにか？
元々このレムデシビルというのはエボラに対しての治療薬になります。
それがアメリカで研究が進められていて、効果が出てきたので日本でも使われるようになりました。
日本はアメリカ寄りなので特例として今回承認されるまでの長い期間を省いて承認されました。
しかし、この薬は副作用もあります。
下痢・低血圧・肝障害・腎障害が出てきます。
投与するのも一回だけではなく、１０日間連続で入院して投与しないと効果も出ないとなっています。
それに重症患者にしか適応もされないという事実もあります。
これは数にも限りがあり、軽症者の方全てに行き届かない為に重症者と言う形で絞っているのだと思われます。
アビガンとはなにか？
アビガンは日本ではまだ承認されていない薬になります。
元々はインフルエンザに対しての治療薬です。
中国の方ではこのアビガンによって効果が見られています。
しかしこの薬は副作用が強いとされています。
軽症者に対して効くとされていますが、まだこの薬は日本で承認されていないので使えません。
更に最近ニュースであまり効果が期待されないとも報道がありました！
それに世界での薬の権力をめぐってアメリカＶＳ中国、ＷＨＯという覇権争いも起きています。
日本はアメリカよりなので特例でレムデシビルが承認されたのもあります。
ウイルスに効く薬の仕組み
ウイルスというのは体内に入りそこで悪さをすぐにするのではなく、体内で増殖をして体に様々な症状を引き起こさせるのです。
そのウイルスが体内で増殖する際にコピーに必要なDNAやRNAといった情報が必要になります。
そのRNAという情報をウイルスに効く薬達は、破壊してくれて身体の中で悪さをするのを防いでくれます。
薬は私達にとって時には必要なものとなります。
その一方で身体を蝕むものでもあるのです。
必要最低限の量を守り、なるべく身体の免疫を上げるために規則正しい生活と適度な運動をするように心がけて下さい。
2020.5.23
皆さん、こんにちは。
感染者数がどんどん減っていく中で、馬込に来る患者さんたちで増えている症状があります。
それは、睡眠障害です。
寝つきが悪かったり、寝ていて起きてしまったり、5/8の深夜にあった緊急地震速報の後から寝むれなくなってしまったりと様々です。
寝むれないと疲労が回復しなくなり疲れが溜まります。
寝むれなかったその日の夜は、絶対に寝てやると意気込んではみるものの、いざ寝ようとしてもなかなか寝むれないと言う負のループに陥ってしまう方が多い傾向にあります。
そもそも睡眠をとる事で、何が身体に起きているか皆さんはご存知でしょうか？
今日は、睡眠の作用について解説していきます。
なぜ、人間は睡眠を取るのか？
なぜ人は睡眠を取るのかご存知ですか？
24時間の中で、3分の1を睡眠に時間を割いていることになります。
100歳まで生きたとしたら、33年は寝ていると考えられるのです。
33年寝ているのは何の為か？
2つの作用があるのですが、最初に思いつくのは疲労回復だと思います。
正解です。
1つ目の作用は、疲労回復です。
睡眠を取っている時に、肝臓から身体の機能を回復するためのホルモンが分泌され、各細胞に血液を返して送られます。
各細胞がホルモンをキャッチすると、ホルモンから指令が渡り細胞が修復を始めるのです。
しかし、血液が巡らない血液ドロドロの人（高コレステロール血症）は、末梢まで血液が巡らずに回復しない為、朝起きた時に疲れを感じやすいなんて事がよくあります。
2つ目の作用は、その日の1日の情報を脳が整理整頓をするのです。
脳はいくつかの部屋に分けてその日の1日の情報を記憶していくのですが、その整理整頓をする時間が睡眠になるのです。
夢を見ている時は、その日の情報を整理している時間だと言われていますが、よく夢を見る人は1日の情報が多すぎてしまっている可能性が高いのですね。
次は、どうなったら人間は眠れるのかを解説していきます。
人間の睡眠の過程は？
人間が睡眠（眠る）の過程は、当たり前ですが目を閉じれば寝たと言う事にはなりませんよね。
夜になるとメラトニンと言うホルモンが脳から分泌、体温が下がって脳がリラックスする為（副交感神経が優位になり）、脳の睡眠状態になるのです。
では、脳の睡眠状態の妨げになるもの1番の要素を解説します。
睡眠の妨げになる要素
それは、脳がリラックス状態の時は副交感神経が優位になっていますが、緊張している時は（仕事をして集中している時）交感神経が優位になり、その交感神経が睡眠の妨げになるのです。
コロナの影響で、在宅ワークになった会社が多いと思います。
朝ギリギリまで寝て、起きて30分くらいで朝ご飯を済ませ、区切りがないまま昼まで働き、昼ご飯を食べたら何の気なしに午後の仕事を始め、みたいな境目を作るのが難しくなります。
始めは出社時間の短縮になって良い、なんて人も多かったと思いますが、気が付かないうちに境目のない生活を続けていると、常に仕事のモードになってしまっていて、夜寝ようとした時に交感神経が優位な状態が続き寝むれなくなるのです。
では、どうしたら在宅ワークでも眠れるようになるのでしょうか？
在宅ワークでも眠れるようになる
ズバリ、『リズムを一定に保つ』です。
簡単です。
朝起きる時間を同じにする。
昼食の時間も同じにする。
夜の19時には仕事を終わらせる。
12時には、床に就く。
これを、ルーチンで行う事がとても大切なのです。
良くない例では
朝起きる時間がバラバラ
昼食を食べたり、食べなかったり
23時まで仕事をする日もあれば、17時で終わらせる日もある。
昨日遅くまで仕事をしたので、今日は早く寝よう
規則正しくルーチンを作る事で、神経の入れ替えが一定になります。
そうすると、自然に12時位に眠くなってくるようになるのです。
それでもルーチンが作れない方は、誰かにその神経を入れ替えるスイッチを変えてもらうしかないのです。
馬込鍼灸整骨院の整体は、そのスイッチの入れ替えを行う事が出来るのが最大の特徴なのです。
中々ルーチンが作る事が出来ず、神経のスイッチの入れ替えが上手くいかず、寝むれなくなり始めた方は、馬込鍼灸整骨院にお越しください。
馬込鍼灸整骨院の、治療方法はこちらです。↓
2020.5.16
こんにちは、笠原です。
最近、運動不足解消のためにウォーキングをしている方が増えていますね。患者さんでもウォーキングを始めた、という方が多いです。
しかし、話を聞くと「もったいないな」と思う事があります。ただ何となく歩くより、歩き方・歩く時間・時間帯・頻度などを意識するだけで効果が倍増します(^O^)
どうせ歩くなら正しく歩いてしっかり効果を出してほしい、という想いで今回のブログを書く事にしました。
【ウォーキングの効果】
・腰痛、肩こりなどの改善
・ストレス解消
・体脂肪減少による肥満解消
・血中の中性脂肪の減少
・血圧や血糖値の改善
・心肺機能の改善
・骨粗しょう症の予防
・血流改善
など健康増進や生活習慣病予防の効果があります。
こんなにすごい効果があるんだ！！と知って歩いた方が、ただなんとなく歩くよりも効果が高そうですよね(^^)/
【ウォーキングの時間帯】
医師専用コミュニティサイトｍｅｄｐｅｅｒで、医師523名に効果の出やすい時間帯と避けるべき時間帯を聞いたものがあります。
それによると、「効果の出やすい時間帯」という質問に対して「いつでも良い」が52％、「避けるべき時間帯」に対しては「特にない」が55％という結果になったそうです。
どちらも、時間帯というよりも「継続する事が大事」という意見が多くありました。一方で、飲酒後・寒い時・夏の暑い日中は避けた方が良いという見解でした。
しかし調べると、有酸素運動の脂肪燃焼の効率が良い時間帯は「朝食後の30分～2時間の間」という意見や「朝食前」という意見もありました。
私は朝食前に40分程度走っていて効果を感じています。
まずはウォーキングを継続して行う事が大事だと思いますので、どの時間帯でもいいので習慣化できるといいですね。
【ウォーキングする時間】
一度に連続して40分間歩くことが良いといわれています。短すぎると効果が弱く、長すぎると疲れてしまい続かない原因にもなります。
理想は連続40分を毎日です。週2回、2時間ずつ歩くというよりも毎日40分がいいですね。
いきなり40分も難しいという方は、5分でも10分でもいいので、毎日歩いて下さい。だんだん体力、筋力がついてきて長く歩けるようになります(^^)/
【歩く速度】
速度により効果が変わります。
◎筋力・骨強度を高め、気力・活力を充実させるには速歩をします。
目安は40分で4～4.5㎞です。
◎リラックス・精神安定効果にはゆっくり歩きます。
目安は40分で2.2㎞～2.5㎞です。
◎呼吸器・循環器系の機能改善には少し速歩をします。
目安は40分で3～3.5㎞です。
【正しい歩き方】
・軽装で靴は運動靴かランニングシューズ（かかとのしっかりしたもの）
・荷物は持たない
・肘は軽く曲げ、「腕を振る」というよりも「肘を後ろに引く」感じ
・手は軽く握る（親指は握りしめない）
・やや前傾でまっすぐ前を見る
・できるだけ歩幅を広げる
・かかとから優しく着地（かかとをガツンとつかない）
いろいろと書きましたが、これらを意識してもらえるとただ歩くよりも効果が高く、身体の不調も改善してくれるはずです。
どうせ歩くなら、正しく効果的に歩きましょう(^^)v
2020.5.10
【日曜日診療のご案内】
患者さんから「日曜日も診療してほしい」という声を多く頂いており、
新型コロナウイルス対策として、スタッフ並びに患者さんの接触頻度を少しでも減らすため日曜日の診療を行う事になりました。
≪診療日時≫
◎5月10日、17日、24日、31日
◎9時～14時
＊2020年5月のみとなります。6月以降は日曜休診です。
2020.5.7
皆さん、こんにちは。
馬込鍼灸整骨院の、大塚です。
新型コロナウイルスが迅速に収束することを、心から願っています。
今日は、先日あった我が家の出来事を報告させて下さい。
先日あった、大塚家の出来事
先日仕事から帰ると、長男がうるさく騒いでいて奥さんが注意をしていたのですが、奥さんはそんな傍ら次男がわんわん泣いているのをあやしていたので、てんやわんやでした。
なので、長男を僕は怒るように叱りました。そうすると、『パパなんて、だーいっ嫌い』と言われてしまいました。
沸々と感情が込み上げてきますが、グッと抑え、長男としっかりと話しあって何がいけないかを理解してもらいました。
（教育の方法についてアドバイスがありましたら、ご指導のほどよろしくお願いします。）
話を続けます。
翌日の朝の出来後ことです。
僕は仕事だったのでリビングにて出勤の準備をしていると、寝室の方から嫁と長男の会話が聞こえてきます。
嫁『だから、やめてって言ってるでしょ（怒り）』
長男『ごめんなさい、ママ怒らないで………』
僕には長男が何をしてしまったのかは、見ていないので分かりませんでした。
嫁、女神のような声で『もう、しないでね』
長男『ごめんなさい』
（教育の方法についてアドバイスがありましたら、ご指導のほどよろしくお願いします。）
話を続けます。
僕が今回言いたかったことは、子供の対応の違いに驚いてしまいました。
新型コロナウイルス騒動が起こる前は、少しだけ・少しだけ奥さん大好き長男なので、普段から対応に違いがありましたが、ここまで対応が変わることはありませんでした。
何が言いたいかというと、ずっと家庭の中での子育てになるので、子供は母親に怒られるとその空間では居場所がなくなってしまうのだと感じました。
なので、コロナ騒動の前にも増して、母親に嫌われたくない感情が強くなっているのではないでしょうか？
家庭内暴力が増えているのも、関係があると考えます。
厚生労働省も、専用の相談サイトを作っています。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_00094.html
上記のURLは厚生労働省のサイトに飛びます。
しかし、ここで大きな問題が………
母親のストレスも溜まっていく問題
お母さんたちも子供達と同様に、狭い空間の中で生活を送っているのです。
決して怒ってはいけないという事ではなく、やってはいけない事を注意していてそれを繰り返してしまうのであればしっかり叱るべきだと僕は考えます。
なので、お母さん達は当たり前のことをしていて、当然だと思います。
旦那様が出勤しなければいけない会社にお勤めで、奥様は在宅ワークが出来る会社に勤めているのですが、もちろん日中は子育てに追われて仕事が出来ず、子供を寝かしつけてからの仕事になってしまいます。
思うように仕事は捗らずにストレスだけが溜まっていき、叱る事が増えてしまうのは当然だと思います。
そんな時は、どのように対処したらいいのでしょうか？
旦那さんの腕の見せ所なのでは？
こんな時だからとは言わずに普段からやるべきなのですが、奥さんの一番の理解者は旦那さんであるべきですよね。
なので、今奥さまがやってくれている家事や育児の分担を、少しだけでも旦那さんがやる事はできませんか？
奥さんをフリーにして自由時間を取ってもらい、整骨院に30分だけ施術に行くことは難しいでしょうか？
『俺は仕事だから』とか、『朝早くから夜遅くまで働いているんだ』言う意見は多いと思いますが、そんな方に質問です。
何の為に、そこまで頑張って働くのですか？
地位や立場なども全然分からない話ではありませんが、働く理由は家族たちの生活を支える為ですよね？
生活を支えると言う観点考えると、家事や育児を分担するのもそれと同じことと考えることは難しいでしょうか？
違う考えの方はいるとは思いますが、僕はそう考えていて、色々な考えがあると思いますので、夫婦間で話し合う事は絶対に必要ですよね。
是非この機会に、話し合ってみてください。
奥さまは結構な不満が溜まっていると思います。
整骨院で治療中に、ついつい不満をこぼして辛いと言う方が多いくなりました。
絶対に旦那さんの力が必要なんだ僕は信じていますので、是非話し合って寄り添ってみてください。
以上、大塚からの一言を終わります。
2020.5.5
皆さん、こんにちは。
馬込鍼灸整骨院の、大塚です。
最近は新型コロナウイルスの影響で、外に出る機会が減っていると思いますが、急にウォーキングをすると身体の一部分にストレスを与えてしまい、ケガに繋がる事があります。
前回は急なウォーキングに気をつけてほしく、ブログを書きましたので、興味がある方は下の部分をクリックして見て下さい。
さて、今回のブログは最近の症例で皆さんにも参考にしてもらいたい事を投稿します。
整形外科に長らく通っていた
整形外科に1年くらい通っていて、受診すると今まで１時間以上を待ち合いで待つのは当たり前で、ひどい時には3時間も待っていました。
新型コロナウイルスの影響で待ち合いで待つのが怖くなったので、一番早い時間に受診するようにしたのですが、それでも30分～45分くらい待ち合いで待ってしまうので、馬込鍼灸整骨院に相談された方のお話です。
症状は脊柱管狭窄症と診断を受けてみたいですが、消炎鎮痛剤の入った湿布・痛み止め・牽引両方よる運動療法を1年くらい通いました。
痛みが出始めて2ヶ月くらい様子を診ていたのですが改善しなかった為、整形外科を受診しました。
最初の2ヶ月間通って、一番痛いのが10だとすると7くらいまでには改善したのですが、そこからは横ばいが続いた状態でしたが通い続けました。
歩行をするとだんだん足が重だるくなってきて、少し休むと良くなって、また歩き出してしばらくすると辛くなっての繰り返しが主症状です。
馬込鍼灸整骨院を受診する動機になった事
先程も伝えたように、待ち合いで待つのが嫌で、馬込に相談して下さったのですが、馬込は現在
[予約制] で診療を行っております。
安心してご来院下さい。
待ち合いでお待ちいただくのは、最長でも10分くらいになります。
この方の症状は脊柱管狭窄症でしたが、背骨の5番と仙骨がズレていて、そこを矯正すると症状がどんどん改善していきます。
馬込鍼灸整骨院で行っている治療方法
馬込鍼灸整骨院で行っている施術方法は、モルフォセラピーと言う整体を軸に施術しております。
興味がある方は、モルフォセラピーの所をクリックして見て下さい。モルフォセラピーの症例や、モルフォセラピーでできることなどをたくさん上げています。
脊柱管狭窄症についても、症例をいくつも上げていますので、興味がありましたら是非拝見してみてください。
脊柱管狭窄症に興味がある方は、脊柱管狭窄症をクリックして見て下さい。
2020.4.27
馬込鍼灸整骨院
〒143-0026
東京都大田区西馬込2-19-6
Tel:03-3778-7333
