皆さんこんにちは^_^
最近は身体を動かすことが減り
お腹が少しずつ出てきた加島です( ˙³˙)
体重が増えたせいか腰が少し痛みます。身体を動かさないと筋肉の柔軟性がなくなったり、血流が悪くなったりする事で

腹圧の状態が高かったり低かったりします。
腹圧が高いことはいいことですが高すぎると身体に様々な悪影響を及ぼします！
腰痛など、、、そこで本日は腹圧について解説していこうと思います！

腹圧（腹腔内圧）ってなに？
簡単に言うと「お腹の圧力」です！
人間のお腹の中にある腹腔と呼ばれる内蔵器が収まる空間の圧力を腹圧といいます！

腹圧のイメージ
6割くらい空気が入ったビニール袋を手で強く握ってみると、空気が逃げ場を失い外への力が発生し

中の圧力が高まり袋がパンパンに膨らみますよね？
これがお腹の中でおきているのが腹圧のイメージです！

腹圧の構造
上   横隔膜
下   骨盤底筋群
前   腹筋群
後   多裂筋

腹圧が良い状態だとどんな事があるの？
・上部からの圧がしっかりかかることにより排尿、排便のしやすさup
・筋肉を上手に使えることにより出産時、分娩の原動力up
・背筋と腹圧のバランスが良くなることにより脊椎（特に腰椎）の安定性up
・横隔膜が上手に使えることにより腹式呼吸up
・腸の緩みがあるため便秘改善
・リンパへの圧が無くなるためむくみ改善
・迷走神経が働きやすくなるため不眠症改善
・血流が良くなるため冷え性改善
・血流が良くなるため下半身の可動域up
などなど他にもたくさんあります^ – ^

当院での腹圧アプローチ
当院では様々な症状に対し腹圧アプローチを行いますがやはり整骨院ですので腰痛でご来院される方が多いです！
腰痛の患者さんには腹圧アプローチは必ず行います！
腹圧アプローチはモルフォセラピー（整体）にて行います。
腹圧は背骨のズレから乱れることもあるのでモルフォセラピーにて背骨を矯正しお腹の調整を行うことにより

より効果が期待できますし安定もしやすいです！

1 仰向けで寝て、膝を90度に立て足底を床につけます

2 お腹を膨らませながらゆっくり5秒かけて息を吸っていきます

3 お腹を凹ませながらゆっくり7秒かけて息を吐いていきます

4 数回繰り返し肋骨より上腹部が沈んでいれば腹圧調整成功です！
・腰痛・不眠症・リラックスしたい時
などに効果を発揮しますよ！

腹圧が乱れることで様々な身体への悪影響を出してしまいます！
当院では腹圧の調整をとても大事にしており痛みを取るだけでなく、私生活でのちょっとした悩みも改善できればと思っています！

あなたのその悩みは腹圧の乱れるかもしれませんよ？
悩み解消のため腹圧調整してみませんか？