30代　男性　西馬込勤務

毎月200㎞以上走り、フルのベストは2時間55分！！

さらに記録を伸ばすため走る量を増やしたとこと、足裏が痛くなってしまいました。

このように急に距離を増やしたり負荷を強くして痛みが出てしまう方はとても多いです。速く走るために練習をしたいけど、練習しすぎても良くないし、、、

月間230㎞以上走ると故障の確率が増えるとも言われるし、毎月300㎞走ればサブスリーできるなんて言う方もいます。

じゃあどうればいいの！？と思いますよね(^_^;)

故障しないためには練習量の調整や、身体のケア、トレーニングが大事です。

この方には練習のアドバイスを行い、まず1週間は完全休足にしました。

足裏筋膜炎の症状が出ていたので、モルフォセラピーでの矯正と「フォームソティックスメディカル」を処方し、そしてセルフケアとトレーニングを伝え、毎日やってもらいました。

２週間目からはウォーキング。１ヶ月でウォーク＋ランを徐々に行っていき、２ヶ月で１０㎞走れるまで改善しました。

足底腱膜炎はなかなか良くならないことが多いのですが、根本原因に適切なアプローチをすることで回復を早める事ができます。

2020.2.20