こんにちは^ ^加島です！

 

今年の冬は暖かったりとても寒かったりと気温が安定せず、その寒暖差に振り回される方も少なくないと思います。

このようなときは人間に備わっている自然回復能力や自然治癒力が落ち痛みが強くなったり寝れなかったりと不健康になります。

 

ですので今回は

「自然回復能力・自然治癒力と健康」について書かせていただきます^ ^

 

人間は生きるために体を回復させる能力を生まれながらにしてもっています。

この力を「自然回復能力や自然治癒力」と言っています。

例えば、すり傷を思い浮かべて下さい。

小さい頃、転倒してすりむいても軽く水で砂をおとしておけば、元の状態に回復していたと思います。これが「自然回復能力」です。

ギックリ腰や寝違えも改善していく原理はそれほど変わりません！

この自然回復能力や自然治癒力が最大限に働くことこそ

「健康」な状態なのです。

「寝る子は育つ」という言葉がありますが

「寝る子は回復する」だから育つのです！

回復しなければ育ちません！

成長ホルモンは回復ホルモンとも言われます。成長＝回復ですし回復＝成長なのです！

 

少し脱線したので戻しますね（笑）

この「健康」になるためには気をつけなければならないポイントがあります！

それを今からお伝えいたします。

 

自然回復能力・自然治癒力が働く条件

自然回復能力は人間の60兆個ある細胞がフルに活動している状態です！

そして細胞が良い状態を保つためには、栄養や老廃物を循環させなければなりません。

その役割をしているのが、心臓の動脈系と筋肉（特にふくらはぎ）のポンプ循環する静脈系の2系統です。

この２つは相互に関係していますのでどちらの循環が良くなっても全体が良くなりますし、逆にどちらかが弱っても、どちらも循環しにくくなります！

そもそも細胞は三大栄養素のうちの「タンパク質」と「脂質」からできます！

そして「糖」と水と酸素でエネルギーを作り出し生命活動を営んでいます！

そしてこれらを運用するためにビタミンやミネラルが必要になってきます。

自然回復能力が働く第一の条件は

この五大栄養素、「タンパク質」「脂質」「糖」「ビタミン」「ミネラル」のバランスが整っていることです！

この五大栄養素のバランスを保つために

質の良い食事、質の良い睡眠、適度な運動が必要なのです！

長くなってしまったので今回はここまでにします！

次回の加島のブログでは

1.質の良い食事

2.質の良い睡眠

3.適度な運動

4.この3つの質を上げるための当院の施術法

を書きますのでよろしくお願い致します^_^

2019.12.28